Mois : mars 2016

Cela faisait longtemps que je voulais me doter d’un support pédagogique pour aborder les émotions.
Voilà qui est chose faite

cliquez ici pour le voir :  boussole des émotions
Les émotions sont des choses merveilleuses en nous. Elles sont universelles, elles nous connectent à une partie de nous très intime, très vraie et elle nous permet ainsi d’ôter le masque de l’adulte et de revenir sans cesse à la pureté de l’enfant en nous.
Chaque émotion peut se décliner en une multitude de nuances. Ces nuances sont nos sentiments : j’en connais 744 dans la langue française, un peu comme un pantone de couleurs qui nous permet de créer notre propre palette, notre propre arc-en-ciel .cela peut être tout en nuance ou au contraire très contrasté voir même paradoxale.
Chaque émotion est une alerte et une direction vers laquelle spontanément on va.
La joie nous entraine vers le haut, la tristesse nous entraine vers le bas, la peur nous entraine vers l’arrière et nous freine, la colère nous entraine vers l’avant et nous fait avancer.
Deux émotions nous chargent en énergie ; la joie qui est une énergie toute douce et durable, la colère qui est une énergie très puissante, mais éphémère.
Deux émotions pompent notre énergie ; la peur, dans un premier temps nous fait monter l’hormone de l’adrénaline qui est un vrai dopant, mais qui, une fois retombée, nous fait un contre coup énorme.
La tristesse pompe notre énergie de manière insidieuse, sur le long terme.
Chaque émotion est le signe d’un besoin : la peur exprime le besoin d’être ré assurer et nous indique aussi notre désir sous-jacent ; la joie exprime le besoin d’être partagé, la colère exprime le besoin de la réparation d’un préjudice, la tristesse exprime le besoin de consolation.
Dans notre vie quotidienne, la question de la gestion des émotions est une question clef. Combien de fois j’entends des personnes se confier à moi sur ces questions-là : ceux qui freinent toutes expressions d’émotions expriment leur désir de pouvoir être compris et de tomber le masque qui les épuise. Ceux qui n’arrivent pas à les gérer expriment par exemple leur désir de ne pas pleurer au travail ou leur désir de ne pas être pris dans des crises de paniques ou enfin leur désir de ne pas s’emporter à tout moment.
Comme toujours c’est une question de dosage :
La colère si elle n’est pas bien dosée peut risquer de nous mener à la violence, la peur si elle n’est pas bien dosée peut nous mener à la procrastination, la tristesse quant à elle peut nous mener à la dépression.
Seule la joie est à consommer sans modération !!
Pour gérer nos émotions, je vous propose un exercice que vous pouvez faire à tout moment :
Quand une émotion arrive, prenez deux petites minutes, fermez les yeux et ne cherchez pas du tout à comprendre, à analyser ou à vous dire des choses.
Connectez-vous uniquement à votre corps, à vos sensations corporelles et décrivez-les . Cherchez juste à percevoir ce que votre corps ressent et parlez-vous de cela intérieurement.
Cela peut ressembler à cela : « Tiens j’ai mal à la tête », « j’ai chaud sur le visage », « j’ai une boule dans la gorge », « j’ai le souffle court », » j’ai les mains ou le menton qui tremblent », « j’ai le cœur qui bat fort » ……cherchez à être précis dans votre observation des sensations corporelles et à le dire mentalement dans votre tête.
Vous goutez alors à un instant magique ; celui de ressentir vraiment fort que vous êtes vivant .Et oui les émotions nous connectent à la bonne nouvelle que nous sommes en vie

Et vous verrez alors, combien cet exercice vous fera du bien, régulera, sans rien faire, le trop-plein des émotions.
Isabelle Flye Sainte Marie
24 mars 2016

Une nouvelle prise en charge du stress

Le stress n’est pas un phénomène nouveau, mais il prospère dans notre société.Pourquoi sommes-nous stressés?
Il s’agit d’une réaction normale de l’organisme, un moyen de défense de l’être humain face aux évènements du quotidien. Il existe plusieurs sources de stress et autant de façons d’y réagir.
Toutefois, il ne faut pas le laisser nous submerger.
Quand nous sommes soucieux, des réactions se produisent dans notre tête et dans notre corps. Elles peuvent se traduire par des problèmes cutanés, des douleurs articulaires, des troubles digestifs, des maux de tête, des troubles du sommeil, une fatigue, une irritabilité… Nous avons tous des zones corporelles de fragilité.
Les expressions que nous employons alors sont éloquentes : « ça me prend la tête »…« j’en ai plein le dos »…« ça me donne de l’urticaire »…« j’ai du mal à l’avaler »…« ça me démange » « je suis sur les rotules » …
Pour faire face au stress, notre cerveau actionne de nouvelles stratégies propres à chacun : le combat, la plainte, les sautes d’humeur, l’hyperactivité, la fuite, la déprime.
Nous ne sommes alors plus capables de trouver la sérénité.

De plus en plus de personnes font appel à des spécialistes pour apprendre à gérer leur stress.
L’ostéopathie est une « médecine manuelle » qui permet de déceler les tensions et les déséquilibres du corps.

Pour l’ostéopathie, tous les maux physiques et / ou psychologiques ont des résonances dans le corps. Ainsi, mauvaises postures, accidents, stress ou pensées négatives peuvent perturber les différents systèmes (musculo-squelettique, digestif, neurologique, vasculaire, hormonal, etc.), et engendrer des répercussions sur tout l’organisme.
Le but de l’ostéopathe est de redonner un équilibre à l’ensemble de l’organisme pour un fonctionnement normal et optimal.
L’hypnose Eriksonienne permet de travailler sur un état de conscience modifiée afin de mobiliser les ressources profondes de l’inconscient. Par différentes techniques de visualisation, de relaxation, de respiration et de suggestions métaphoriques post-hypnotiques, le thérapeute peut contourner les blocages pour accompagner le retour à un équilibre psychique.

La rencontre de deux thérapies.

OstéoHypnose& est née de la rencontre d’une ostéopathe et d’une hypno-thérapeute. Soizic et Isabelle, deux femmes passionnées et engagées dans leur métier, se sont associées pour répondre à une demande de plus en plus importante dans leurs cabinets.
Soizic (ostéopathe D.O) et Isabelle (praticienne en hypnose Eriksonienne), travaillent ensemble depuis plusieurs mois.
La combinaison de leurs deux disciplines, lors de séances communes, leur a permit d’observer une efficacité décuplée des bienfaits de leurs thérapies sur le lâcher-prise.
OstéoHypnose& associe, en une même séance, les bienfaits de l’ostéopathie et de l’hypnose. Cette alliance permet la libération des énergies et des ressources essentielles pour lâcher prise et trouver en soi les capacités du bien être.
Il est vraiment satisfaisant d’observer les preuves tangibles d’améliorations concrètes dans la vie des patients : avoir moins mal, retrouver le dynamisme et la confiance en soi, baisser le niveau de stress et retrouver le sommeil, se libérer des blocages physiques et psychologiques …
Leurs témoignages quant aux bienfaits immédiats après séance sont instantanés et extrêmement positifs :
« Ça fait un bien fou de respirer !!!! »
« J’étais nettement, beaucoup moins angoissée ! Je pourrais même dire que je n’ai pas ressenti d’angoisse depuis ! »
« Je vais beaucoup mieux »
« Libérée, délivrée, j’ai une sensation de liberté au niveau de mes trapèzes et de mon diaphragme, je vous remercie vraiment pour cette expérience qui a été bouleversante.. »

Chaque journée de consultations que ces praticiennes d’OstéoHypnose& effectuent en duo, renforce leur détermination et leur motivation à développer ce nouveau concept thérapeutique.
Aujourd’hui Soizic et Isabelle souhaitent pouvoir faire bénéficier de cette approche au plus grand nombre.
Vous pouvez venir à leur rencontre par une prise de rendez-vous au sein de leur cabinet commun à Carrières-sur-Seine, mais également lors de journées intra-entreprises pendant lesquelles 5 personnes peuvent bénéficier des bienfaits de l’ostéohypnose.