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la frustration

« Je viens vous voir parce que je ne supporte pas la moindre contrariété, ni la moindre frustration.
Cela génère en moi une colère monstrueuse que j’ai un mal fou à gérer, ce qui rend dingue mon entourage aussi bien au travail que dans ma vie personnelle.
Le problème, c’est que je crois  que mes proches en ont marre de mes coups de gueule et de mes exigences permanentes et que moi je suis fatigué de tant de colères en moi. »

 

La frustration n’est ni bonne ni mauvaise en soi. C’est le sentiment que nous éprouvons tous quand l’un de nos désirs n’est pas satisfait. C’est donc bien un besoin non satisfait qui nous indique vers quoi l’on désire aller.

Le petit enfant qui est dans la toute-puissance ne sait pas encore qu’il ne peut pas avoir tout ce qu’il souhaite et au fur et à mesure des inter-dits de la vie, il apprend qu’il n’est pas le centre du monde et qu’il doit composer et s’adapter .Il apprend à gérer ses manifestations de  frustration.

Quand la frustration devient problématique, c’est qu’il y a une partie de l’individu qui croit qu’il est aimé et aimable quand il a ce qu’il veut : « je suis ce que j’obtiens ». « Je suis ce que je pense », » je suis ce que je veux », « je suis ce que j’ai ». Ce sont souvent des manifestations de personnalité qui ont un fort niveau d’exigence et un ego souvent en apparence  sur dimensionné. Doté d’une volonté de façonner le monde à leur guise comme ils pensent que c’est bon pour eux et pour les autres.

Cela se manifeste souvent par des tout petits riens dans les consultations avec les personnes que je reçois : les exigences qu’ils peuvent avoir lors des prises de rendez-vous.la remise en cause du cadre de l’accompagnement. Les énervements quand on leur propose un point de vue différent, les stratégies de « oui, mais », les jugements sur la non-efficacité ou sur l’efficacité d’une méthode d’accompagnement comme si une thérapie était un bien de consommation.

Nous les coaches ou les thérapeutes, nous devenons alors surface de transfert : la frustration pointe le bout de son nez au cœur même de l’accompagnement. Car ce qui se joue à l’extérieur se revit dans le duo thérapeutique.

Quand on ne sait pas gérer la frustration, elle peut alors se  corréler à des comportements addictifs qui sont des réponses plaisirs, des stimulus pour éviter la frustration (addiction à la nourriture, au shopping, aux jeux, au sexe et à tous les autres types d’addiction)

Le chemin à faire pour sortir des conséquences négatives de ce sentiment de frustration quand il a des conséquences négatives dans les relations humaines et d’apprendre à s’aimer soi-même, inconditionnellement.  Cela passe souvent par un autre rapport au temps. Par l’obligation de stopper les jugements en mode binaire, à gouter à la solitude, à sortir d’un mode relationnel impulsif, à descendre son niveau d’exigence pour soi-même et pour les autres, à gouter l’instant présent.

Un vrai grand chemin de croissance en somme pour aller vers la simplicité, l’authenticité, la sérénité et la compassion.

Octobre 2017

 

Tout bientôt, les ateliers du silence ré ouvrent leurs portes

Soizic l’ostéopathe et moi-même nous ré ouvrons tout bientôt les ateliers du silence à Orgeval dans les Yvelines.

Une journée en off pour sortir de la vitesse de la vie quotidienne, pour quitter ordinateurs et portables.

Une expérience unique d’une journée sans parler! Une journée pour mettre le corps et l’esprit en harmonie.

A tout bientôt

Soizic Carron de la Carrière et Isabelle Flye Sainte Marie

La faute à.

 

« La faute à » est le symbole pour moi d’un  comportement fréquent que je vois qui est de rejeter la responsabilité de ce qui se passe dans ma vie loin de moi.

La faute aux profs, à la société, à la famille, aux voisins, au gouvernement, à la météo, à la mal chance,… tout est bon, tout y passe.

Ce comportement est souvent accompagné de peurs et de colères masquées par de la contestation, des soupirs et de l’irritabilité. Souvent aussi accompagné par une forme de résignation où la contestation n’est pas accompagnée par une recherche de solutions.

« C’est la faute à ». Cette manière de faire est très utile. Elle permet de ne pas à avoir à se remettre en cause et à se dédouaner de ses propres responsabilités.

« C’est la faute à » est une stratégie de dissociation qui permet d’éloigner de moi ce qui est pénible et ce qui pourrait me demander de sortir de ma zone de confort.

On appelle cela la posture de victime.

 

Dans l’accompagnement il y a un paradoxe dans la demande des personnes qui se plaignent. Un paradoxe qui pourrait se résumer inconsciemment comme cela : « Je viens vous voir, mais surtout je viens confirmer que je suis responsable de rien. Cela me conforte dans l’idée que rien ne changera puisque rien ne dépend de moi. Et  donc que  je ne vais pas aller mieux. »

Et ainsi nous les coachs ou thérapeutes, on a cette affreuse impression de tourner en rond. La logique devient «   Je ne vais pas bien, je suis victime, je ne suis pas responsable, je ne peux rien mettre en route, cela renforce mes colères et mes peurs,  je ne vais pas bien » … et la boucle est bouclée.

Ce dont je suis sure aussi c’est que quand je me retrouve devant de vraies victimes, celles qui méritent d’envoyer quelqu’un au tribunal ce mécanisme-là ne se met pas en route. il y a au contraire un mélange de culpabilité qui est focalisé sur «  Je suis certainement un peu  responsable de ce qui m’est arrivé  »

 

Mon rôle comme accompagnante est de permettre une prise de recul sur ce qui arrive.

Pour dire certaines fois : « Ce que vous avez vécu et subi fait de vous  une réelle  victime.  Et ce que j’entends est le récit des  peurs et des colères, le chemin à faire est un chemin de résilience  qui vous donnera une force intérieure si puissante accompagnée d’une si grande et belle sensibilité  et tout cela est déjà là » . J’ai quelques visages qui me viennent en écrivant ces lignes où la seule phrase que je peux prononcer est « Chapeau bas »

Pour dire d’autres fois : « Vous vous enferrez dans une posture de victime qui n’a pas lieu d’être et qui vous dédouane de responsabilités .C’est une stratégie qui a été utile probablement à un moment dans la vie, mais qui sclérose et qui empêche le mouvement. » J’ai quelques visages qui me viennent en écrivant ces lignes et la seule phrase que je peux prononcer alors est «  Vous êtes à un carrefour et c’est vous qui faites les choix et ne rien faire est déjà un choix qui vous rend responsable »

 

Ce matin je ne peux pas ne pas prendre du recul sur tout cela est me dire que nous sommes biberonnés à «  la faute à » à longueur de temps, il suffit d’ouvrir une télé, un journal.

Cela sert le buzz médiatique et les jeux de pouvoirs. C’est plus puissant que tous les opiums pour éteindre les consciences.

Humblement, à ma toute petite échelle, je crois que le rôle des coaches et des thérapeutes  est de ne pas avoir peur et d’être des éveilleurs. De continuer coûte que coûte à proposer de légers décalages de point de vue, pour confronter, pour oser dire ce que l’on voit et ce que l’on ressent.

Et si ce chemin est fait en toute bienveillance, cela porte des fruits extrêmement puissants. Cela permet aux personnes de relever la tête et de retrouver  la force que donne la responsabilité des actes qu’ils posent dans leur vie .

 

Septembre 2017

 

 

 

 

 

Billet d’humeur

 

 

 

Le soleil est encore au rendez-vous sur la France et pourtant beaucoup ont repris le chemin du travail

L’humeur qui est en vous au moment de cette reprise est tout à fait significative de votre état de vie.

Je vous propose de prendre deux ou trois minutes pour faire le point sur votre humeur lors de votre reprise. C’est tellement révélateur de votre état d’être.

Si vous faites partie de ceux qui ont fait le plein de bon temps pendant leurs congés et qui sont  contents de rentrer. Contents de retrouver leur travail et leurs habitudes quotidiennes :

Tous les indicateurs sont aux verts. Les vacances ont porté leurs fruits, vous avez une vie équilibrée entre activité personnelle et professionnelle, une vie enrichissante. Vous êtes à votre juste place professionnelle et le moral est bon. La reprise sera pour vous riche de projets, d’évolutions et de belles rencontres.

Si vous faites partie de ceux qui sont grincheux,  qui soupirent, et qui doivent se dire  « allez, on y va,  courage». Alors vous êtes probablement  dans la nostalgie des vacances et la reprise est synonyme de train-train, d’efforts à refaire et vous vivez cette période comme une période difficile. :

Les indicateurs sont à l’orange. Aujourd’hui vous devez alors vous poser les bonnes questions. À quelle période de ma vie pro suis-je ? Suis-je à la bonne place professionnelle ? Qu’est-ce qui serait envisageable pour moi comme amélioration ? Vers quels désirs la vie m’entraine ? N’est-ce pas le moment d’envisager une évolution, un changement, une formation, une reconversion peut-être ?

 

Si vous faites partie de ceux qui  ne sont bien ni en vacances, ni au travail. C’est alors peut-être le signe d’une problématique plus profonde. Sans doute ne savez-vous plus vous connecter à vos ressources, à vos désirs et toute votre énergie passe dans une résistance à des difficultés.

Alors il faut se poser les bonnes questions : Dans quel cas de figure vous trouvez vous :

Premier cas de figure : cet état d’esprit d’aujourd’hui à une cause réelle et connue dans votre vie pro ou perso. Vous savez la difficulté que vous avez à passer et vous savez aussi comment la traverser. C’est une période difficile, mais vous savez qu’il y aura la fin du tunnel.

Si cela vous ressemble,  les indicateurs sont à l’orange.

Je vous souhaite de trouver les bonnes personnes  qui seront à même de vous aider à  traverser cet épisode difficile et je suis sure que cela vous apportera bien plus que vous ne pouvez  l’imaginer aujourd’hui.

Second cas de figure : votre état d’esprit n’a pas de cause réelle et sérieuse. Votre vie n’est pas enthousiasmante et vous ne traversez pas de périodes plus difficiles que d’habitude. C’est votre énergie qui est au plus bas, vous n’avez pas le gout des choses,  vous soupirez pour un rien, votre niveau d’irritabilité est au plus haut, vous voyez d’abord les évènements comme un souci, un problème, vous portez facilement un jugement négatif sur vous-même, sur les autres, sur la société et pour autant l’idée même du changement de quoi que ce soit ne soit possible.

Si cela vous ressemble, les indicateurs sont aux rouges.

Ces quelques minutes de lecture sont peut-être pour vous l’occasion de vous parler à vous-même  aujourd’hui  et de vous dire : « Bien sur tout dans ma vie ne dépend pas de moi, mais si je regarde bien, il y a quand même beaucoup de choses qui dépendent de moi et  ce qui dépend de moi est toujours une question de choix. »

Je vous souhaite aujourd’hui de puiser dans votre ressource la plus profonde pour avoir l’énergie et le désir  de décrocher votre téléphone pour aller en parler à quelqu’un. Car la vie est précieuse et cela ne vaut pas la peine de la traverser dans cet état d’esprit.

 

Signaux au vert, à l’orange, au rouge. Le soleil brille et la chaleur est là ce matin sur la France pour la reprise.

Bonne rentrée à tous

Chaleureusement

Isabelle Flye Sainte Marie