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La méditation en pleine conscience est issue de la philosophie bouddhiste. Ce sont des exercices à pratiquer pour apprendre à se centrer sur soi en écartant tranquillement les pensées, les idées et les émotions. Ces exercices sont un chemin qui permet de revenir tranquillement sur l’observation de sa respiration, sur ses sensations corporelles, sur les pensées et les images qui arrivent et de laisser tout cela passer sans filtres et sans jugement.

Cette pratique si elle devient un art de vivre mène vers plus de bienveillance pour soi et pour les autres et permet d’apprendre à gérer le stress.

Pour autant elle n’a pas réellement vocation à être thérapeutique.

L’hypnose et en particulier l’auto-hypnose a des similitudes avec la méditation en pleine conscience. Bien que certaines techniques d’hypnose puissent amener les personnes très vite dans un état de conscience modifié, les thérapeutes prennent le temps qu’il faut pour que la personne puisse entrer en hypnose à leur rythme. Cela peut donc tout à fait ressembler à ce qui est vécu en méditation. En effet, une séance d’hypnose comme un exercice de pleine conscience est un moment que l’on se donne, et où  l’on va utiliser le réel, le présent pour entrer dans une conscience augmentée.  Dans les deux approches, on utilise ce qui est présent à l’intérieur de soi (sensation, émotions, visualisations et à l’extérieur (bruit, températures….)

Pour autant, la finalité de l’hypnose n’est pas la même : il s’agit de laisser l’inconscient prendre en charge le besoin de la personne. L’inconscient est cette partie de nous enfouie qui sait au-delà de nos mots, de la réflexion et de tous les filtres que nous avons et que nous mettons pour entrer en communication avec tous les autres.

L’inconscient émerge bien plus souvent que l’on ne croit et l’hypnose est un état que nous pratiquons tous sans le savoir :Pour voir des personnes en auto hypnose, il vous suffit de regarder les yeux des personnes dans les transports en commun, quand ils rêvassent . Ils sont physiquement là, présent assis ou debout à nos côtés, mais tout leur être est ailleurs. Leurs yeux, dans le vague, défocalisés nous indiquent bien qu’ils sont ailleurs. Pour autant ils seront tout à fait capables de revenir à la réalité à tout moment. Ces personnes ne le savent pas, mais ils sont en hypnose et souvent ils ne voient pas ainsi passer le temps du voyage.

Apprendre l’auto hypnose est juste de savoir appliquer des méthodes toutes simples pour aller ainsi se brancher sur notre inconscient qui sait avec fulgurance répondre à notre besoin s’il est tout simplement bien formulé .

Alors en cette rentrée, ne serait-ce pas le moment pour vous d’apprendre la méditation ou l’auto-hypnose ?

Les bienfaits qui en découlent porteront du fruit pour vous et pour tout votre entourage !

Alors, si tout cela vous tente … parlons-en !

Isabelle Flye Sainte Marie

Septembre 2016

Le propre des vacances est de nous permettre de mettre nos habitudes entre parenthèses. Et ce sont ces parenthèses qui sont ressourçantes.

Pour moi par exemple j’ai eu la chance cet été d’avoir mon téléphone en bout de course, comme s’il me disait j’en peux plus … alors fini les appels, car je ne captais rien, fini les mails que je ne recevais plus, fini twitter et autres réseaux sociaux…

J’ai eu aussi peu d’occasions de me connecter aux médias. Le journal une fois de temps en temps, la radio 5 minutes en voiture..

J’ai pu mesurer combien la parenthèse  était profitable.

En fait, Le monde continue à tourner et ce n’est  pas grave s’il l’on ne sait pas tout à tout moment !

J’ai pu mesurer  et en particulier cette année , combien c’est bon de sortir aussi des infos en boucles , des combats et luttes intestines des politiques qui nous font un si grand spectacle , du buzz médiatique et de la présence sur les réseaux sociaux .

La parenthèse crée du vide. Et ce vide permet la contemplation, le repos, le recul, la détente,  le bien-être. Cette parenthèse permet de se connecter à ici et maintenant alors que le monde extérieur nous invite si fortement à nous connecter à la bas et à plus tard.

Aujourd’hui que la reprise est là, je pense organiser les choses pour qu’il y ait régulièrement des parenthèses. il ne s’agit pas de repartir très loin mais d’avoir la capacité de s’extraire. Juste s’éloigner de temps en temps des médias, des réseaux sociaux et ainsi se permettre des respirations.

Alors le vœu que je forme pour vous tous en cette rentrée est celui-ci :

Totalement connecté quand vous le décidez : connecté à soi-même, connecté aux autres, connecté au monde à la recherche du flow.

et

Totalement déconnecté de manière régulière en se mettant volontairement entre parenthèse pour créer le vide propice à la création, à l’imagination à l’intuition et au ressourcement …

Bonne rentrée à vous tous

Isabelle Flye Sainte Marie

Septembre 2016

Dire que la tuerie de Nice est la même chose qu’elle soit perpétrée par un fou furieux agissant seul ou par une personne téléguidée ou inspirée par l’état islamique me choque profondément.

Pour les victimes et pour toutes les familles touchées de près ou de loin par cette tuerie , effectivement , c’est la même chose, cela j’en suis sure, mais pour les personnes qui sont en politique ou dans le journalisme, n’est-il pas de leur devoir de prendre de la hauteur sur l’évènement et attendre que l’enquête nous en dise plus ?

Je sens là-dessous de la récupération. Et …. C’est si facile …. Cela donne une légitimité à certains qui manquent d’autorité, cela donne une légitimité à tous les propos haineux et racistes qui polluent la toile encore un peu plus depuis deux jours, cela donne encore plus de poids à du buzz médiatique, cela permet à d’autres en période préélectorale de critiquer l’action du gouvernement.

In fine c’est outrageant pour les victimes.

Si l’enquête nous prouve que cet homme avait un lien quelconque avec l’état islamique, alors , ne pensez-vous pas qu’ il sera temps de se positionner par rapport à cela au niveau national et international. L’état islamique cherche par tous les moyens de déstabiliser les démocraties. Alors, ne répondons pas à leur volonté par des réponses réactionnelles et pulsionnelles.

Si cet acte barbare est l’œuvre abjecte d’un fou,  il sera temps alors d’interroger la politique de soins psychiatriques en France. Cet homme vient de faire l’objet d’une condamnation pour violence, n’est-ce pas ? Et il est reparti chez lui sans qu’aucune prise en charge psychiatrique n’ait été mise en place … ?

Ce qui est sûr c’est que dans les deux cas, personne ne pouvait anticiper. À tout moment et partout la violence, le meurtre et les actes barbares peuvent survenir que ces actes soient  reliés  à des doctrines mortifères ou non.

S’entredéchirer, polémiquer ou tenter de récupérer est abjecte et fait le lit des prochaines violences.

Plus que jamais, la culture, l’éducation, le dialogue interreligieux et inter politique doivent agir pour créer une cohésion nationale qui est aujourd’hui le seul rempart contre la barbarie.Je réjouis de voir les liens inter religieux qui se tissent .Et ….  je pleure ma France aujourd’hui quand je vois tout le contraire dans les médias et sur les réseaux sociaux.

le 16 juillet 2016

La lecture des livres sur le coaching commence souvent par un énoncé philosophique que l’on pourrait résumer en caricaturant à

« L’homme est fondamentalement bon »

ou

« Modélisons ce qui fonctionne dans l’homme accompli pour construire des relations ok- ok »

Je ne doute pas un seul  instant que cela a un intérêt. La vision positive nous entraine vers le futur et l’atteinte de nos rêves et de nos projets. Je passe mon temps professionnel à m’appuyer sur cette pensée positive. C’est une visée de développement qui nous entraine vers le haut et vers un avenir meilleur.

Mais pour autant s’il l’on regarde le terreau humain, la réalité est tout autre.l’homme est sans cesse traversé par  quatre émotions fondamentales (certaines écoles disent qu’il y a 5 émotions de base) : la joie, la colère, la peur et la tristesse.

La joie mène à la paix, à la compassion, à l’altruisme, à la coopération.

Les trois dernières émotions nous entrainent , elles , vers des stratégies de lutte, de replis sur soi, de mise en sécurité du danger, de culpabilité, de doute, de comparaisons faites par notre ego (je suis moins bien ou je suis meilleur) , de conflit d’intérêts ,de défiance,  de pouvoir , de défense de territoire , de non-dits ,de masques , de mensonges , de manipulations, d’ironie ou de cynisme.

Il serait vain de le nier, il serait vain de croire qu’un changement collectif et durable pour que les groupes humains soient en paix toujours soit possible. Tout simplement parce que nous sommes faits de ce terreau d’émotions.

Ceux qui veulent ce changement collectif sur terre, pour tous et tout le temps, aboutissent in fine à la construction de sectes ou de totalitarismes : Paradoxe suprême du pouvoir basé sur une utopie.

Les religions ont nommé dans leur langage propre ce lieu de la joie pure à venir: le royaume des cieux, le nirvana, le fana …Je crois que l’on  peut y gouter pour des moments rares, mais je crois aussi que c’est un leurre de croire qu’il est possible d’y être totalement dans ce monde.

Le développement personnel comme d’autres écoles peuvent avoir le risque aussi d’imposer un mode de pensée ou d’agir collectif qui mène elle aussi vers des lavages de cerveau,  à la sauce « bienveillance guimauve ».

Le coaching que je pratique est rarement, hélas,  d’entrainer les personnes vers plus d’altruisme, de confiance, mais  bien plus souvent de les accompagner pour tenir la tête hors de l’eau  dans des organisations de plus en plus maltraitantes ou l’on doit savoir  décoder les stratégies de manipulations, d’humiliation et des pratiques managériales répondant à des visions  court termistes ou individualistes . Ces personnes viennent à ma rencontre pour pouvoir  y faire face.

Elles sont souvent celles qui ont de si grandes qualités humaines, qu’elles se laissent prendre au piège des organisations déshumanisées ou désenchantées : Des personnes qui ne comptent pas leurs heures, qui sont loyales et engagées dans le travail. Des personnes qui ne comprennent plus les logiques de process si éloignées de la réalité terrain. Des personnes qui ne savent pas décoder les jeux de pouvoir et qui laissent leur travail profiter à d’autres.

Je crois aussi qu’il ne faut pas nier , que d’autres personnes dans le monde de l’entreprise sont dans d’autres logiques. Des logiques non écologiques, non éthiques de manière inconsciente parfois, consciente et même perverse pour d’autres.

Ce que je dis là n’est sans doute pas politiquement correct dans la bouche d’une coach qui serait censée annoncer l’ère du bien-être au travail.  Sans doute suis-je à un âge où je peux en toute transparence dire cela parce que la crainte que cela me nuise m’a totalement quittée…

A la place d’un coaching guimauve , en entreprise,  j’utilise tout ce que je peux avoir dans ma besace de coach pour activer le sens des responsabilités , pour permettre aux personnes de décoder les messages et pour assumer des choix éthiques , bons pour eux , pour les personnes avec lesquelles ils travaillent en toute loyauté pour l’organisation .

Mes interrogations candides permettent aux personnes individuellement ou en groupe de repartir du terrain et de rester tout le temps connectées aux réalités concrètes, pour ensuite se projeter vers des améliorations réalisables.

Je pratique un coaching plus confrontant qui se sert  des peurs, des colères et des tristesses comme un thermomètre qui mesure l’état des relations interpersonnelles. J’utilise moi aussi mes peurs, mes colères et mes tristesses comme feedback quand cela est nécessaire.

Confrontation  et bienveillance peuvent se marier quand on croit, comme moi, que le  monde a  aujourd’hui particulièrement besoin d’authenticité et de courage.

C’est toujours une grande joie pour moi de voir les personnes et les groupes prendre le temps du recul nécessaire à des réflexions de fond et de profiter de ces moments pour renforcer les liens interpersonnels.

Être Confrontant et bienveillant en même temps n’est-il une belle manière de conjuguer le verbe aimer ? Qu’en pensez vous ?

Isabelle Flye Sainte Marie

Juillet 2016